ELL-EVATE - Recipes & Workouts

ΘΡΕΨΗ

Είτε θέλετε να ακολουθήσετε ένα καθορισμένο πρόγραμμα γευμάτων είτε να παρακολουθήσετε τις θερμίδες σας, το ELL-EVATE μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό και περισσότερα με περισσότερες από 1500 συνταγές. Κάθε πρόγραμμα γευμάτων συνοδεύεται από μακροεντολές και θερμίδες προσαρμοσμένες ειδικά σε εσάς και τους στόχους σας. Επιλέξτε ανάμεσα σε ένα vegan, χορτοφαγικό, χωρίς γλουτένη ή τυπικό πρόγραμμα γεύματος. Κάθε πρόγραμμα γευμάτων έχει επιλεγεί προσεκτικά από την Ellie και περιέχει πολλές από τις νόστιμες συνταγές της που σας επιτρέπουν να έχετε πλήρη ελευθερία φαγητού ενώ επιτυγχάνετε τους στόχους σας. Επιπλέον, το ELL-EVATE σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής, οπότε αν θέλετε κάτι που δεν είναι στο πρόγραμμα γευμάτων σας, μπορείτε ακόμα να φάτε αυτό το φαγητό και να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

Επιπλέον, το ELL-EVATE σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε το φαγητό σας χρησιμοποιώντας ένα εύχρηστο σύστημα. Μπορείτε να προσθέσετε τις συνταγές της Ellie στο tracker του ELL-EVATE και να βεβαιωθείτε ότι η μέρα σας είναι γεμάτη με όλα τα καλά πράγματα.

ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΑ ΨΩΝΙΑ

Το ELL-EVATE θα σας δημιουργεί αυτόματα μια λίστα αγορών κάθε μέρα για τα ακριβή τρόφιμα που χρειάζεστε για το πρόγραμμα γευμάτων σας. Το πήρες ήδη; Απλώς σημειώστε το!

ΙΧΝΗΛΑΤΗΣ ΝΕΡΟΥ

Αν δυσκολεύεστε να πιείτε νερό, τότε το ELL-EVATE θα σας παρακινήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι με τον δικό του ιχνηλάτη νερού.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

Η Ellie έχει καταγράψει ασκήσεις στο σπίτι σε πραγματικό χρόνο για να ταιριάζουν σε όλες τις ικανότητες όταν χρειάζεστε αυτό το επιπλέον κίνητρο. Επιπλέον, όλες οι προπονήσεις μπορούν να γίνουν με απλό εξοπλισμό, όπως ένα ζευγάρι αλτήρες ή ακόμα και μπουκάλια νερού! Κάθε προπόνηση προγραμματίζεται με γνώμονα το σπίτι, οπότε είναι εντάξει αν έχετε μόνο μικρό χώρο.

ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Προπόνηση αντίστασης

Καρδιοκυκλώματα

HIIT (Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης)

Ρουτίνες Stretch

Cool Downs

Προθέρμανση

Προπονήσεις κοιλιακών

ΠΡΟΚΛΗΣΕΙΣ ΠΡΟΚΛΗΣΗΣ

Θέλετε μια πρόκληση; Η Ellie έχει προγραμματίσει συγκεκριμένες προκλήσεις στην πορεία για όταν θέλετε αυτή την επιπλέον ώθηση. Κάθε πρόκληση αποτελείται από ένα σύνολο προπονήσεων που πρέπει να ολοκληρώνονται κάθε μέρα, μόλις ολοκληρωθεί η μία, η επόμενη θα απελευθερωθεί, δίνοντάς σας όλο το κίνητρο για να περάσετε την κάθε μία.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα όταν πρόκειται για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης είναι να είστε υπόλογοι. Το ELL-EVATE το κάνει αυτό για εσάς, δίνοντάς σας χώρο για να καταγράφετε το βάρος σας κάθε μέρα.

ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΚΑΙ ΟΡΟΙ

Το ELL-EVATE είναι δωρεάν για λήψη και προσφέρει τα ακόλουθα προγράμματα συνδρομής:

Μηνιαίο 9,99 £

Τριμηνιαία £23,99

Ετήσιο 79,99 £

Για τους πλήρεις όρους και προϋποθέσεις και την πολιτική απορρήτου μας, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: https://ell-evate.com/regulations

https://ell-evate.com/privacyPolicy